創(chuàng)造性的人都是我所知道的最有能力的人，這就是為什么當(dāng)我意識(shí)到許多創(chuàng)造性的人很難跳出他們的舒適區(qū)去嘗試新事物時(shí)總是感到困惑。

然而，我卻一次又一次地看到它。很多時(shí)候，有創(chuàng)造力的人——那些喜歡創(chuàng)新，喜歡打破現(xiàn)狀的人——把自己牢牢地鎖在“盒子”里。“他們只從事一種類型的工作，使用一種程序，設(shè)計(jì)一個(gè)領(lǐng)域。他們不會(huì)墨守成規(guī);他們把自己放在那里。

為什么離開舒適區(qū)很重要

如果我想讓你相信離開你的舒適區(qū)是很重要的，我們首先要談?wù)劄槭裁茨愕氖孢m區(qū)那么…我發(fā)現(xiàn)創(chuàng)意人士喜歡他們的舒適區(qū)是因?yàn)?

他們害怕失敗。沒有人一開始就注定要失敗，但瞄準(zhǔn)失敗和在失敗發(fā)生時(shí)欣然接受是非常不同的。學(xué)習(xí)接受甚至擁抱失敗是很多創(chuàng)意工作者都在掙扎的事情。如果你盡一切可能不惜一切代價(jià)避免失敗，你只會(huì)做你覺得舒服的工作。

他們想做自己擅長(zhǎng)的事情。如果說失敗是大棒，那么成就就是胡蘿卜。創(chuàng)造性的人喜歡被表揚(yáng)(誰不喜歡呢?)而且很容易只做那些能讓你贏得表揚(yáng)的工作——那些你覺得舒服的工作。

他們是完美主義者。有些人認(rèn)為創(chuàng)意是“凌亂的”或“無組織的”。這可能是真的，但我也發(fā)現(xiàn)很多創(chuàng)意人士也是完美主義者，至少在工作上是這樣。他們認(rèn)為，如果寫得不完美，那就不值得做或提交。

有可能，你的舒適區(qū)在某些方面為你服務(wù)。想要從事能讓你感到成功、安全、有能力的工作并不是一件壞事。問題來了，當(dāng)你把舒適區(qū)當(dāng)作拐杖，或者更糟，當(dāng)作球和鏈。

為什么你要試著離開你的舒適區(qū)

你的舒適區(qū)最終是如何阻礙你的?為什么打破舒適區(qū)、嘗試新事物很重要?

失敗幫助你成長(zhǎng)。失敗并不有趣，但也并非毫無目的。它促使你再次嘗試，嘗試一種不同的方式，擴(kuò)展你的思維。如果你從未失敗過，你就永遠(yuǎn)不會(huì)成長(zhǎng)。

你能做的比你認(rèn)為你能做的更多。就像我說的，創(chuàng)意人員是我認(rèn)識(shí)的最有能力的人。大多數(shù)有創(chuàng)造力的人所能做的遠(yuǎn)比他們想象的要多，但是如果他們從不嘗試新事物，他們就永遠(yuǎn)不會(huì)明白。

完美主義的傷害。想要做偉大的工作并沒有錯(cuò)，但是向完美主義屈服會(huì)讓你感到不快樂和不滿足。畢竟，沒有所謂的“完美”。完美主義會(huì)導(dǎo)致抑郁、焦慮和飲食失調(diào)，更不用說缺乏自我價(jià)值了。

如何突破你的舒適區(qū)

打破你的舒適區(qū)會(huì)幫助你創(chuàng)造一個(gè)更快樂的生活。那么，你到底該如何讓自己把這種舒適拋在腦后呢?

確定你的舒適區(qū)

如果你要突破障礙，了解障礙在哪里，它看起來像什么，它有多堅(jiān)固(你需要攻城槌或指甲銼嗎?)

在你的舒適區(qū)有什么樣的工作?為什么你覺得舒服?你能想出它阻礙你的方法嗎?在你的舒適區(qū)之外，有沒有什么東西是你想去嘗試的(如果你足夠勇敢的話?)

花一分鐘時(shí)間回答這些問題，并清楚地了解你的“舒適區(qū)”是什么。一旦你更好地理解了這一點(diǎn)，你就能更好地為走出它做好準(zhǔn)備，并且你可以慎重地選擇這樣做。

學(xué)會(huì)適應(yīng)不舒服的感覺

不適感并不是樂趣，但正如我們上面所討論的，它是幸福、滿足、創(chuàng)造性生活的必要條件。如果你能學(xué)會(huì)適應(yīng)不舒服，你就會(huì)更愿意走出你的舒適區(qū)，嘗試新事物。

下面是一些可以幫助你學(xué)會(huì)忍受不適的小竅門。

不要老是想著你的錯(cuò)誤。感受感受，吸取教訓(xùn)，原諒自己，然后繼續(xù)前進(jìn)。

采取行動(dòng)。不知道該做什么?只是做點(diǎn)什么。拒絕過度思考或分析。迅速采取行動(dòng)，即使這讓你不舒服。

快。偶爾一兩頓不吃東西。用這種方式剝奪你自己會(huì)教你在困難中堅(jiān)持下去。(斯多葛派哲學(xué)家小塞內(nèi)加(Seneca The Younger)以他所謂的“自愿剝奪”(voluntary deprivation)而聞名，即不吃東西，睡在床以外的地方，以此來讓自己感到不舒服。)

停止找借口。不要允許自己找借口，把自己從不適中拉出來。推動(dòng)它。感到不適。認(rèn)識(shí)到這是暫時(shí)的，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，是有益的。

笑。笑可以幫助打破緊張，釋放身體里讓人感覺良好的化學(xué)物質(zhì)。與其內(nèi)心對(duì)話關(guān)注你是如何做錯(cuò)事的，不如學(xué)著嘲笑自己。在困難的情況下找到幽默。

當(dāng)你知道你不必不惜一切代價(jià)去避免不適時(shí)，你就更有可能去面對(duì)和體驗(yàn)它。不適不會(huì)殺了你;事實(shí)上，它可能是讓你去你想去的地方的關(guān)鍵。

給身體

“最壞會(huì)發(fā)生什么?”

這是一個(gè)很有影響力的問題，它不止一次地把我推到自己的舒適區(qū)之外。是的，一想到最壞的情況會(huì)讓人有點(diǎn)不安，但一旦你意識(shí)到它們實(shí)際上是多么不可能發(fā)生，這個(gè)練習(xí)就能讓你平靜下來。

比如說，你被要求在工作中做一個(gè)演講。你討厭公開演講，但你也知道這次演講可能是你升職的入場(chǎng)券。

最壞會(huì)發(fā)生什么?

那天你可能會(huì)忘記穿襯衫。你可以把筆記都留在家里。也許你會(huì)站在大家面前一動(dòng)不動(dòng)。在他們茫然地盯著你幾秒鐘后，他們會(huì)開始大笑，而你會(huì)哭著跑出房間。你會(huì)被解雇，你必須離開。

這聽起來可能有點(diǎn)荒謬，但最壞的情況往往是如此。

一旦你列出了可能發(fā)生的最糟糕的事情，你就可以退后一步，想想這些事情真正發(fā)生的可能性。

你可能不會(huì)忘記穿襯衫，但你有可能把筆記留在家里。你可能一開始就僵住了，或者在演講開始時(shí)結(jié)結(jié)巴巴，但是你的觀眾真的會(huì)嘲笑你嗎?可能不會(huì)。如果你的工作表現(xiàn)不佳，你會(huì)被解雇嗎?還是你就得不到晉升?

既然你已經(jīng)想象了最糟糕的情況，那么任何選擇看起來都不會(huì)那么糟糕。另外，你可以看到不那么極端的場(chǎng)景要真實(shí)得多。

先想最壞的情況。一旦你這樣做了，相比之下，其他的一切都顯得溫和，甚至讓你的舒適區(qū)之外的空間看起來更安全。

采納有用的想法和信念

如果我能把一個(gè)想法灌輸?shù)矫總€(gè)人的腦海里，那就是:你可以控制自己的想法。你有能力去設(shè)計(jì)、塑造和引導(dǎo)你的思想，而你的思想也有能力去設(shè)計(jì)、塑造和引導(dǎo)你的生活?；旧?，如果你能采用正確的思想，你就能創(chuàng)造你想要?jiǎng)?chuàng)造的任何生活。

我為創(chuàng)意人士寫了一份宣言，包含了創(chuàng)意人士如果想要過得更快樂、更有意義就應(yīng)該采納的想法和信念。這些信念幫助創(chuàng)造性的人釋放他們內(nèi)心的惡龍——他們內(nèi)心強(qiáng)烈的創(chuàng)造力——使他們的生活和世界發(fā)生巨大的變化。

Design.org教練項(xiàng)目也是一個(gè)非常棒的工具，可以幫助你學(xué)會(huì)如何控制自己的思想，并利用它們?yōu)樽约悍?wù)。個(gè)性化的教練信息幫助你設(shè)計(jì)出為你服務(wù)的想法，并在日常生活中付諸實(shí)踐。你可以通過參加Design.org的評(píng)估來開始這個(gè)免費(fèi)的培訓(xùn)項(xiàng)目。

練習(xí)耐心

我目前正在自學(xué)如何彈鋼琴。(婉轉(zhuǎn)地說)這……令人沮喪。然而，它也幫助我練習(xí)耐心。為什么?因?yàn)闊o論我有多想，在第一天我都不可能坐下來彈奏“月光曲”。“我必須慢慢地練習(xí)，慢慢地學(xué)習(xí)一個(gè)又一個(gè)和弦，直到我有足夠的能力拼出一首歌。”(我現(xiàn)在可以演奏一首刻薄的《伴我同行》了，非常感謝。)

你真的能指望不經(jīng)過訓(xùn)練就從一個(gè)電視迷變成馬拉松冠軍嗎?你能繞過新軟件不可避免的學(xué)習(xí)曲線嗎?(我用Photoshop已經(jīng)超過20年了，但我仍然不知道如何去做每一件事。)

學(xué)會(huì)突破你的舒適區(qū)需要耐心，因?yàn)檫@很難。你在舒適區(qū)外做的事情需要耐心，因?yàn)樗鼈兪切碌?可能也很難)。你越能學(xué)會(huì)對(duì)自己、對(duì)自己的缺點(diǎn)、對(duì)自己的學(xué)習(xí)速度保持耐心，你就越能走出自己的舒適區(qū)，去嘗試一些新的東西。

不要依賴于默認(rèn)設(shè)置

這個(gè)技巧有雙重含義。首先，不要依賴于你自己的默認(rèn)設(shè)置。不要讓自己順其自然。這就是你感到疲倦、無聊或沮喪的原因。

其次，更適合讓你走出舒適區(qū)的是，不要依賴于你正在嘗試的任何新事物的默認(rèn)設(shè)置。當(dāng)你嘗試學(xué)習(xí)新東西時(shí)，遠(yuǎn)離模板和“自動(dòng)”設(shè)置。把你的手弄臟。犯錯(cuò)誤。嘗試新事物，看看哪些有效，哪些無效。你這樣做會(huì)學(xué)得更快。

當(dāng)你學(xué)會(huì)不依賴于默認(rèn)設(shè)置時(shí)，你就能對(duì)自己學(xué)習(xí)新事物的能力建立信心。當(dāng)你在你的項(xiàng)目中加入你自己的旋轉(zhuǎn)時(shí)，你可以伸縮你的創(chuàng)造性肌肉(而不是讓自動(dòng)更正為你做)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)走出舒適區(qū)是多么有意義。

當(dāng)你學(xué)會(huì)如何突破你的舒適區(qū)并嘗試一些新事物時(shí)，你就在邀請(qǐng)創(chuàng)造性的魔力進(jìn)入你的生活。你意識(shí)到，雖然你的舒適區(qū)可能是舒適的，但你的舒適區(qū)之外的世界是令人興奮的，挑戰(zhàn)，快樂，充滿活力，并充滿可能性。