我們都有過這樣的經(jīng)歷。盯著一個空白的微軟Word或谷歌文檔表，它正盯著你。閃爍的插入點是唯一的運動在您的電腦屏幕上;這是一個視覺上的“滴答”從一個古老的學(xué)校時鐘在安靜的教室墻上。你可以看到你需要輸入的單詞和句子在你的腦海中打轉(zhuǎn)，但你的手指仍然處于休眠狀態(tài)，在鍵盤上方憂慮地等待著。然后一個想法進入你的大腦:“如果我永遠這樣會怎么樣?”

作家的阻滯是一個永恒的傳統(tǒng)作家的所有領(lǐng)域的專業(yè)經(jīng)驗，特別是當迫近的最后期限懸在他們的頭上。但對于文案來說，幾分鐘、幾小時、甚至幾天的寫作停滯，對于一份需要經(jīng)常大量寫出文字的工作來說，可能是一種嚴重的副作用。重要的是，不僅要知道哪些技巧和練習(xí)可以幫助你擺脫寫作障礙，還要了解日常生活中哪些因素可能導(dǎo)致這種困擾綜合癥。如果你發(fā)現(xiàn)自己太過頻繁地盯著空白文檔的閃閃發(fā)光的深淵，這里有8個建議可以幫助你克服寫作障礙，讓你立刻恢復(fù)打字的步伐:

1)問問自己“為什么?”

有時候，治療writer 's block只需要一點自我維護。對于初學(xué)者來說，記下一天中你最容易遇到寫作障礙的時間。如果早晨是你寫作的致命弱點，問問你自己，缺乏早餐或睡眠是否是一個影響因素。如果到了下午晚些時候或一天快結(jié)束的時候，你正絞盡腦汁地想說些什么，那就想想自己已經(jīng)在辦公桌前坐了多久了，快速變換一下節(jié)奏或看看周圍的風(fēng)景是否能讓你從萎靡不振中走出來。寫作障礙通常是由壓力或疲勞引起的，這就是為什么追溯你的日常習(xí)慣可以發(fā)現(xiàn)任何可能阻礙你的工作效率的壞習(xí)慣。有時候，你需要做的只是戴上耳機，繞著街區(qū)快速地走一走，或者記得吃點健康的零食，來打破寫作障礙的魔咒。

2)返璞歸真

也許你不會把寫作障礙歸咎于分心、壓力大或勞累。也許你已經(jīng)吃了一頓豐盛的早餐，睡了充足的覺，甚至去散步了，但是你仍然在畫創(chuàng)造性的空白。你不能強迫自己寫出來，所以考慮回到繪圖板，盡可能少的嘗試和激發(fā)靈感是很重要的。離開電腦，拿出筆記本和筆。把你想寫的主題寫在這一頁的頂部，然后開始寫下當你想到這個主題時想到的任何東西，可以是一個單詞，一個短語;字面上的任何東西。不受限制、自由形成的頭腦風(fēng)暴可以是找到寫作啟蒙之路的有效補救辦法。

3)避開問題

寫作障礙不一定是一個普遍的大問題。它可以歸因于寫作過程中包含的各種各樣的因素，比如想出想法，精心準備引言，堅持語氣或聲音，或者求助于通用的語言。無論你遇到了什么問題，通常最好是把它留到最后，而不是浪費時間來解決它。如果你想不出一個詼諧或有趣的引言段落，就跳過它，直接切入你所寫內(nèi)容的內(nèi)容。在同義詞嗎?繼續(xù)使用相同或相似的廢話，直到你寫完，然后你可以回顧并找出哪些單詞或短語需要調(diào)整。通常情況下，如果你能把困擾你的具體問題之外的所有事情都寫下來，那么讓你的大腦動起來會讓那些問題更容易回到你的腦海中。

4)個人化

高質(zhì)量的文案是指作者能夠以獨特的、個人的聲音環(huán)繞和填充他們所創(chuàng)作的內(nèi)容。當你感覺自己完全脫離了正在寫作的工作時，很容易就會出現(xiàn)寫作障礙。這一點很重要，要記住盡可能多地融入到你的文案工作中，不要打斷別人對你的語氣或內(nèi)容。從你的角度，而不是你的目標觀眾的角度來處理話題。對于你要寫的主題或產(chǎn)品，你有什么個人經(jīng)歷?回憶特定的記憶，并試著設(shè)想如何將它們與你的文章聯(lián)系起來。或者你可以把自己想象成你所寫內(nèi)容的潛在讀者。當涉及到你想要觸及的話題時，你想讀些什么?除了引言之外，什么樣的語言能激發(fā)你的興趣?一般來說，文案中的“你”越少，你就越?jīng)]有靈感去寫。

5)得到物理

認知健康和身體健康之間的關(guān)系是完全相互依賴的。幾乎有無數(shù)的科學(xué)研究將創(chuàng)造力(或缺乏創(chuàng)造力)與你所經(jīng)歷的體力活動聯(lián)系起來。簡單地說，如果你迫切需要創(chuàng)造力的注入，身體活動通常會增強你的認知能力。這可以指你的能力或舒適!無論是快速慢跑，騎自行車上下班，還是在項目之間舉啞鈴，一些小的體育活動就能在很大程度上幫助你緩解寫作障礙。

6)是社會

與寫作障礙有關(guān)的一種主要情緒是感覺自己被困住了，完全被自己的思想所吞噬。太過沉浸在自己的大腦里會讓你更容易地進行自我批評，或者對自己的作品感到悲觀。有時候，只要和某人交談，無論是熟悉這種掙扎的同事，還是擅長交談讓人心煩意亂的朋友，都能讓你逃離自己消極情緒的束縛。事實上，研究表明，社會化通常被認為能增強有組織的創(chuàng)造力。所以，如果你覺得自己被自憐淹沒或沉浸在沮喪之中，試著和別人、任何人交談。

7)休息一下

不可避免的是，你會經(jīng)歷一些無法克服的寫作障礙的日子。當那些日子到來的時候，你所能做的不僅僅是揮舞白旗，而是一種必要的行動，讓你從你所經(jīng)歷的壓力中解脫出來，從你的寫作障礙中解脫出來。當你用盡了所有的選擇，休息一下!打開一本書，涂鴉，看電影，聽音樂，做飯，散步;做任何能讓你放松并能治療地將你從你試圖完成的任何繁重的項目中轉(zhuǎn)移出來的事情。當你的精神狀態(tài)有所改善，那就是你準備再試一次的時候!

8)寫任何東西

你不踩踏板就不能騎自行車，不打字就不能寫故事。即使你連最喜歡的顏色都打不出來，有時候手指敲擊鍵盤的動作就能讓你的思緒與你的雙手同步。寫一些和你想寫的主題完全無關(guān)的東西比什么都不寫要好。寫下你的一天。寫下你經(jīng)歷過的最糟糕的約會，或者為什么你狂熱地相信史密斯飛船是有史以來最偉大的搖滾樂隊。這些練習(xí)不僅會幫助你重獲打打和寫作的過程和節(jié)奏，而且會幫助你喚起你的聲音和個性，無論你所忽視的是什么項目都是迫切需要的。