對(duì)于剛上完大學(xué)課程的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在封鎖期間被困在室內(nèi)會(huì)帶來(lái)很多挑戰(zhàn)。并不是每個(gè)人都習(xí)慣了呆在家里做大部分或全部的學(xué)習(xí)，但現(xiàn)在這對(duì)所有學(xué)生來(lái)說(shuō)都是正常的。這里有一些學(xué)習(xí)技巧，給那些發(fā)現(xiàn)很難在封閉狀態(tài)下保持注意力的學(xué)生。

保持良好的健康

當(dāng)你學(xué)習(xí)的時(shí)候，保持身體健康是至關(guān)重要的，因?yàn)樗梢詭椭阍谟螒蛑斜３诸^腦清醒。以下是一些建議:

-不要讓你的飲食溜走:很多人低估了飲食和他們的思維敏捷性之間的關(guān)系。然而，正如多項(xiàng)研究重申的那樣，如果你營(yíng)養(yǎng)不良，沒(méi)有全面的飲食，你會(huì)因此患上認(rèn)知缺陷。如果你想要學(xué)習(xí)到最好的水平，在閉鎖期間保持健康的飲食是至關(guān)重要的。保持健康全面的飲食并不困難;對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，只要確保你在三餐中添加一些水果和蔬菜就足夠了。然而，如果你讓鎖定成為一個(gè)借口，讓你的飲食標(biāo)準(zhǔn)下降，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難集中精力和正確學(xué)習(xí)。

確保充足的睡眠:睡眠不足是另一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。你也可以相對(duì)容易地控制你的睡眠時(shí)間表，比如你的飲食。健康的睡眠時(shí)間表從你的睡眠環(huán)境開始。你需要給自己一個(gè)合適的睡眠環(huán)境，沒(méi)有可能讓你保持清醒的噪音和光污染。一旦你有了一個(gè)合適的睡眠環(huán)境，你會(huì)發(fā)現(xiàn)保持一個(gè)一致的睡眠計(jì)劃是很容易的。

盡可能多的鍛煉:在封閉狀態(tài)下，獲得足夠的鍛煉是比較困難的，但對(duì)于真正有決心的人來(lái)說(shuō)，這仍然是可能的。你仍然可以每天花一兩個(gè)小時(shí)在外面，這足夠讓你得到保持健康和專注所需要的鍛煉。還有大量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，你可以在封鎖期間做。就像你的睡眠和飲食一樣，如果你沒(méi)有進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己感到不安和注意力不集中。

養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

除了確保你的飲食、鍛煉和睡眠習(xí)慣得到控制，你還需要確保自己養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。這里有一些你可以做的事情:

為自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃:為自己制定一個(gè)正式的學(xué)習(xí)計(jì)劃是一個(gè)非常有效的工具，可以確保你跟上所有的學(xué)習(xí)進(jìn)度。當(dāng)然，如果你不能堅(jiān)持你的時(shí)間表，它不會(huì)對(duì)你有太大的用處，所以確保你設(shè)置了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的時(shí)間表，你將能夠真正堅(jiān)持。

-創(chuàng)造一個(gè)專注的學(xué)習(xí)空間:如果你想在學(xué)業(yè)上取得最好的成績(jī)，擁有一個(gè)專注的學(xué)習(xí)空間是至關(guān)重要的，在那里你可以集中注意力而不受干擾。如果你目前還沒(méi)有在家里留出一個(gè)專門的區(qū)域，你應(yīng)該優(yōu)先考慮把它放在一起。這不是一個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程;你只需要一張桌子，一把椅子，以及你需要的學(xué)習(xí)資源。

研究遠(yuǎn)程

越來(lái)越多的學(xué)生選擇在網(wǎng)上攻讀大學(xué)學(xué)位，如果你是其中一員，那么能夠獨(dú)立研究就比平常更重要了。不用說(shuō)，對(duì)于任何需要遠(yuǎn)程研究的人來(lái)說(shuō)，無(wú)論你學(xué)的是什么課程，都有大量的在線資源。困難的部分是知道從哪里開始你的搜索。以下是一些建議:

-使用YouTube來(lái)尋找講座和其他指南:YouTube是一個(gè)寶庫(kù)，里面的講座和教育視頻涵蓋了你可能想到的任何主題。無(wú)論你是在線學(xué)習(xí)應(yīng)用統(tǒng)計(jì)學(xué)碩士還是攻讀MBA學(xué)位，YouTube上肯定會(huì)有涵蓋你課程涉及的每個(gè)關(guān)鍵話題的視頻。

-下載數(shù)字教科書:數(shù)字開源教科書是免費(fèi)資源，每個(gè)學(xué)生都可以從中受益。大多數(shù)大學(xué)會(huì)建議或要求學(xué)生購(gòu)買特定的教科書來(lái)完成他們的課程，但有其他來(lái)源可以借鑒是無(wú)價(jià)的。有時(shí)推薦的教科書并不適合你。如果是這樣的話，你可以很容易地找到你自己的數(shù)字替代品。

一旦你養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，你就會(huì)更容易堅(jiān)持學(xué)習(xí)。堅(jiān)持以上的建議，你很快就會(huì)養(yǎng)成好習(xí)慣。